kreatyna dzialanie

[...] ew. mozesz stosowac inne wspomagacze do kredki, ktore wiekszaja jej przyswajalnosc, przyspiesztaja transport kreatyny w organizmie, oraz jakies inne suplementy ktore z kreatyna poteguja swoje dzialanie Niestety, mylisz się. Nic nie pomoże na przyswajalność, transport, ani na zwiększenie działania. Bajki i legendy suplementacyjne. Zmieniony [...]

bialko kreatynie czy kreatyna bialku/czy gajnerowi w niczemu nie przeszkadza ba moga spotengowac swoje dzialanie wzajemnie wiec jesli brac to brac razem

dla mnie to najlepszy dodatek do kreatyny, poprawia wchłanianie, potęguje działanie, regeneracja to tak "po drodze", nie polecam go wszak zbyt często jednak bo widzę że większość robi cykle dość osczędne, czyli kreatyna i najtańszy jakiś jeden dodatek/jak np. tauryna/.

[...] to dobry produkt, gdyż firmie tej ufam, w odróżnieniu od firm polskich. dlatego też ostatnio kupiłem ich świetne białko IsoBolic zresztą skład sam mówi za siebie - orotowa kreatyna - testowałem ten rodzaj krety w Cloucie i jest świetna 3 gramy AAKG reszta też dobra - a zresztą i tak najważniejsze jest działanie, dlatego też produkt przetestuje [...]

jesli chcesz masy - musisz zapewnic sobie dodatni bialns kaloryczny. co do anabolizmu - to faktycznie kreatyna ma dzialanie anaboliczne, z tym, ze ze w porwonwniu z tzw anabolikami z apteki - duuuuużo słabsze. generalnie preparaty które masz mazna z rownie duzym prawdopodobienstwem jesc i tyc, jak i jesc - itracic na wadze - zaleznie od bilansu [...]

Tzn wiesz, tez brałem kreatynę. I fakt, efekt jest. Ale bardziej wizualny niż praktyczny. Fajnie mi nawodniła mięśnie (bo takie jest jej działanie) ale wystarczył miesiąc treningów i zeszło ze mnie. Do kreatyny dobrze jest jeszcze coś dołożyć. Sama kreatyna to tak nie za specjalnie..

Kreatyna ma działanie antykataboliczne więc na redukcji jest również przydatna, lecz jeśli wcześniej nie miałeś z nią do czynienia to zacząłbym pierwszy cykl podczas budowania masy mięśniowej

a'propos uszkodzen mozgu tutaj rowniez kreatyna znalazla zastosowanie powoli dzieje sie z nia podobnie jak z omega3 gdzie nie spojrzysz korzystne dzialanie

im nizszy poziom poczatkowy nasycenia miesni kreatyną tym lepsze dzialanie nastepnego cyklu. nazmiennie stala supl. z cyklicznym stosowaniem jest bezsensowne z pkt widzenia fizjologii jak kolega wyżej zaznaczył

hmm moze cos w tym jest ale ile prawdy to ciezko powiedziec.. natomiast ja glownie uwazam ze kreatyna jest mi potrzebna do przemiany i odbudowy atp.. rowniez stosowalem cykle jeszcze do niedawna ze sporym powodzeniem.. lecz skoro jej glowne dzialanie to przemiana w fosfokreatyne to czego mam robic od niej przerwy? wiec teraz stosuje ja tylko [...]

no-boostery maja glownie dzialanie dorazne, poprawia sie komfort treningu, wytrzymalosc silowa, pompa utrzymuje sie do kilku godzin gora po skonczeniu treningu... to raczej inny suplement niz kreatyna o vasobolanie poczytaj w wyszukiwarce i w dziale "opinie i zdjecia"

Hej, Mam jeszcze pytanie odnośnie dawkowania Beta-alaniny i AAKG. Kreatyne suplementuje cyklicznie tj. 10 tyg stosowania + 5 tyg przerwy, i tak w kółko. W DT 3-4g przed treningiem i 3-4g po treningu, DNT 3-4g w ciągu dnia. Głównie chodzi mi teraz jak suplementować beta-alanine? Tylko przed treningiem (4g) razem z AAKG (3-4g) i kreatyną (3-4g)? [...]

a wierzysz w jakies dzialanie synargistyczne KA z jakims srodkiem? bo ja nie... KA to kreatyna - z zasady jej zadaniem jest ze ma dzialac - i dziala, nie mniej jednak do jego dzialania jest doliczana reszta innych rodzajow kreatyny ktore tworza dana ilosc, w magiczne dawki po 1-2g kreatyny to ja nie wierze po Gain Bolicu powinienem juz byc [...]

[...] iż suple ważniejsze niż dieta i stąd takie wnioski. nie martw się, jest wielu ludzi którzy tak podchodzą do zagadnien treningowych, nie jestes sam, i to na nich przede wszysttkim kreatyna nie działa. więc najpierw sprawdź czy nie jestes w tej grupie, bo wnioski to chyba pochopnie wyciągasz. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2006-12-23 00:19:49

outmar - viste ? ty piracie Nie ma osób odpornych na działanie Kreatyny w ogóle kto to wymyślił Kreatyna zawsze działa na jednego mocniej na drugiego słabiej ale efekty są zawsze!

No proszę, cóż za mocne komentarze, widocznie takich właśnie mi potrzeba. A więc tak, co do jedzenia... Jem i to dość sporo jak na tą wagę. posiłki jakoś 4 dziennie, przy tym kreatyna olimpa 1250 monohydrat MC, DYMATIZE X-Pand, i gajnerek i to już praktycznie zjedzone wszystko. Efekty, są przy sile ale tkanka mięśniowa, waga jakoś bez zmian... [...]

(...)czy kreatyna Trec - CM3 1250 jest stakiem po treningowym ?(...) nie wiesz co kupiles/zamierzasz kupic (??) - doczytaj temat zanim zaczniesz sie prochem faszerowac ^^ tak na przyszlosc tak jak pisza wyzej jedno to mono a 2 jablczan ... inna forma kreatyny - dzialanie b. zblizone ;-)

[...] dobrze. Ale aplikowac kreatyne miedzy posilkami? ma to jakies znaczenie keidy ja przyswoje. a mam tez pytanie,jezeli bd pil kreatyne z sokiem z winogron to spotęguje to w jakis sposob dzialanie kreatyny?(po przez wyrut insuliny, albo cos w tym stylu) i ponawiam pytanie, co ze stormem w fazie nasycenia kreatyna? stosowac go normalnie jak zawsze?

I jabłczan i mono tak samo ciągną wodę. Na tym własnie min polega działanie kreatyny. Ciągną wodę tworząc lepsze środowisko anaboliczne. Jak kreatyna nie ciągnie wody, to znaczy że nie działa.

witaj, dodatek ALA do kreatyny jak najbardziej fajna opcja, zwlaszcza stosujac miks, kreatyna, ala i weglowodany w porcji, wiec bym widzial dla niej miejsce glownie w porze okolotreningowej, dobrze sprawdza sie rowniez podczas ladowania weglami, jak ktos wykonuje strategie tego typu. co do kwasu fosfatydowego, tutaj jednak brakuje badan, by [...]